Monikieliset elintapaohjausryhmät alkavat syksyllä – tukea hyvinvointiin omalla kielellä

Monikieliset elintapaohjausryhmät tarjoavat ammattilaisten ohjausta ja vertaistukea tutulla kielellä turvallisessa ympäristössä. Tavoitteena on tukea osallistujia tekemään pysyviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia yhdessä muiden kanssa.

Kaikkiin ryhmiin ovat tervetulleita niin keravalaiset kuin vantaalaiset asukkaat.

Tukea terveelliseen elämään

Käytännössä elintapaohjaus tarkoittaa tukemista arjen valinnoissa, jotka vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin. Ryhmätoiminta tarjoaa mahdollisuuden jakaa kokemuksia ja oppia muilta samankaltaisessa elämäntilanteessa olevilta.

Ryhmissä keskustellaan esimerkiksi:

• liikkumisen lisäämisestä arjessa,
• säännöllisestä ja monipuolisesta ruokailusta,
• unen merkityksestä ja palautumisesta sekä
• miten löytää arkea tukevaa toimintaa ja palveluja, kuten maksuttomia harrastuksia.

Syksyllä alkavat ryhmät

Englanninkielinen painonhallintaryhmä

Englanninkielinen painonhallintaryhmä tarjoa tukea elintapamuutoksen tekemiseen. Painonhallintaryhmä on tarkoitettu työikäisille asiakkaille, joiden painoindeksi on 30 tai enemmän. Voit laskea painoindeksin esimerkiksi Terveyskirjaston sivuilla: Painoindeksin (BMI) laskuri - Terveyskirjasto. 

Voit lukea lisää ryhmästä täällä: Weight management group​ at Tikkurila Health Centre.

Oman terveyden edistäjät -ryhmät

Oman terveyden edistäjät -ryhmät tarjoavat monikielisiä ja helpolla suomen kielellä toteutettavia elintapaohjausryhmiä. Ryhmät tarjoavat käytännönläheistä elintapaneuvontaa kaikenikäisille aikuisille ja perheille.

Ryhmissä keskustellaan hyvinvoinnista rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä sekä jaetaan vinkkejä arkeen.

• Darin-, farsin- ja englanninkielinen miesten ryhmä (Vantaa)
• Arabiankielinen ja selkosuomenkielinen naisten ryhmä (Vantaa)
• Kaikille avoin ryhmä (Vantaa)
• Lisäksi Keravalla alkaa ryhmä lapsiperheille, lisätietoa saat ottamalla yhteyttä samia.kbairi@vantaalla.info

Ota yhteyttä:

• lähettämällä sähköpostia:
  • suomeksi, englanniksi tai arabiaksi osoitteeseen samia.kbairi@vantaalla.info
  • suomeksi, englanniksi, dariksi tai farsiksi osoitteeseen malek.k@vantaalla.info
• soittamalla numeroon 050 569 9095.

Lue lisää ryhmistä Vantaan ja Keravan hyvinvointitarjottimella. Voit lukea sivun 200 eri kielellä käyttämällä sivulle integroitua Google-kääntäjää, joka löytyy kielivalikosta.

Ryhmät järjestetään Vantaan Järjestörinki ry:n ja Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen yhteistyönä. Tervetuloa mukaan!

Elintapaohjauksen palveluita kehitetään Uudenmaan hyvinvointipolut-hankkeen tuella, jota rahoittavat Terveydeksi-ohjelma ja Suomi-liikkeelle-ohjelma.