Mitä voin tehdä hyvinvointini eteen tänään?

Arjen velvoitteet kuluttavat voimavaroja ja usein omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jää taustalle. Joskus voi tuntua siltä, että itsestä huolehtimiseen liittyvillä teoilla ja päätöksillä ei ole suurempaa merkitystä. Vaikka taustalla voi olla huoli omasta jaksamisesta ja terveydestä, päätös itsestä huolehtimisen aloittamisesta on usein vaikeaa. Sopivaa tapaa liikuskella, syödä tai palautua ei aina ole helppo vakiinnuttaa arjen rytmiin. 

Olemme mestareita keksimään syitä miksi emme huolehtisi omasta hyvinvoinnistamme juuri tänään. Yleinen ajatusmalli on siirtää itsestä huolehtiminen tulevaisuuteen. Ajatuksissa saattaa toistua ohut suunnitelma paremmasta ”sitten joskus, kun on aikaa”, ”kun loma alkaa”, ”kun lapset ovat kasvaneet” tai ”kun jään eläkkeelle”. Sitten otan aikaa ja huolehdin itsestäni.

Voimavaroja voi viedä kuitenkin useat eri tekijät kuten esimerkiksi yksinäisyys. Ehkä taloudelliset syyt. Mielen ja kehon toimintakyky. Tiedonsaanti. Ajanpuute. Ja monia muita, kaikki yhtä merkityksellisiä ja painavia syitä siirtää itsestä huolehtimista. 

Vai voisinko sittenkin jo tänään keskustella itselleni kuin parhaalle kaverille? Kokeilla itsemyötätuntoa ja kohdata itseni lempeästi. Voisinko kysyä itseltäni mistä pidän? Mikä saa minut hymyilemään? Mikä on minulle tärkeää? Mikä tekee minulle hyvää?

 

Voisinko jo tänään kokeilla miltä tuntuu hengästyä tai tasapainoilla? Ottaa muutama rappunen rivakammin tai tehdä ruokaa yhdellä jalalla seisten? Voisinko kokeilla kuinka paljon käyttämätöntä voimaa omassa kehossani, keuhkoissani, käsissä ja jaloissa onkaan?

Mitä hyvää voikaan tapahtua, jos laitan digilaitteet tauolle ja annan itselleni luvan mennä ajoissa nukkumaan? Ehkä voisin aloittaa huomisen päivän huolehtimalla itsestäni valmistamalla maistuvan ja ravitsevan aamupalan. Kahvin kaveriksi lautasellinen puuroa ja marjoja. Voisinko huolehtia omista voimavaroistani kuin kalleimmasta aarteestani? 

Olisinko tänään se ystävä itselleni, joka ottaa kädestä kiinni ja vie kohti jotain uutta ja mielenkiintoista. Ottamaan vapaapäivä omista ajatuksenkehistä?

 

Voisinko jo tänään lähteä tutustumaan johonkin harrastustoimintaan, kerhoon tai yhdistykseen? Olisiko minulla voimavaroja lähteä mukaan vapaaehtoistoimintaan, oppimaan uutta ja tarjoamaan apua ja iloa toisille ihmisille? Miltä tuntuisi toimia kävelykaverina, apukäsinä, kahviseurana tai juttelukaverina toiselle samanlaiselle seuraa kaipaavalle? Ehkä voisin auttaa eläintenhoidossa, tapahtumien järjestämisessä tai talkoissa. Ehkä minua jo odotetaan mukaan toimintaan. 

Tapaamaan toisia samanlaisia kanssakulkijoita kuin minä.

Kirjoittaja:

Nina Eränpalo                                                                                                                         Hyvinvointimentori                                                                                                                         Keravan liikuntapalvelut