Unirytmityksestä apua arkeen

Unirytmityksessä autamme nuorta saamaan paremman otteen päivärytmistä ja arjesta. Unirytmitys voi olla tarpeen esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
Kun vuorokausirytmi on sekaisin, eli nuori nukuu päivisin ja valvoo öisin.
Kun päivärytmi vaikeuttaa opiskelua, työssäkäyntiä päivittäisiä rutiineja ja aiheuttaa stressiä ja ahdistusta.

Mitä unirytmityksessä tapahtuu?
Unirytmitys auttaa palauttamaan päivärutiinin ja parantaa elämänlaatua. Unirytmityksen tavoitteena on:
Auttaa kehittämään terveellisiä ja hyödyllisiä unirutiineja.
Tukea hyvinvointia ja arjen hallintaa.
Vahvistaa kykyä selviytyä päivittäisistä haasteista ja arjesta.

Unirytmitys alkaa tutustumiskäynnillä, jossa asetamme yhteisiä tavoitteita avun onnistumiseksi. Unirytmityksessä voi yöpyä Nuorten turvatalolla tai kotona. Jos nuori yöpyy turvatalolla osana unirytmitystä, pääsee hän sitä ennen tutustumaan meihin ja tapaamaan työntekijöitä. Jos nuori on alaikäinen, sovimme majoituksesta myös huoltajien kanssa.

Unirytmityksessä opettelemme terveitä ja hyödyllisiä unirutiineja omien tarpeiden ja motivaation mukaisesti: yöpyessä majoituksessa voimme esimerkiksi sopia rajoituksista puhelimen ja muiden laitteiden käyttöön liittyen. Pohdimme yhdessä syitä huonolle unirytmille ja keinoja tilanteen korjaamiseksi säännöllisissä tapaamisissa työntekijän kanssa. Säännöllisen päivärytmin tukemisessa auttavat myös Nuorten turvatalon majoituksen vapaaehtoiset, jotka tarjoavat keskusteluapua ja esimerkiksi lämmintä ruokaa. Unirytmityksessä teemme yhteistyötä myös perheen, läheisten ja oppilaitoksen kanssa, jotta löydämme toimivia tapoja rytmin tukemiseksi. Kaikilla on tärkeä rooli, jotta unirytmitys onnistuu.

Unirytmitystä on tarjolla vuoden jokaisena päivänä. Unirytmitystä tarjoavat talot sijaitsevat viidellä eri paikkakunnalla: Helsingissä, Espoossa, Vantaalla, Turussa ja Tampereella. Autamme kuitenkin myös muiden paikkakuntien asukkaita. Vastaamme yhteydenottoihin joka päivä, myös iltaisin ja viikonloppuisin. Yhteyttä voi ottaa nuori, nuoren perheenjäsen, läheinen tai nuoren kanssa työskentelevä ammattilainen. Ensimmäisessä yhteydenotossa keskustelemme siitä, miten voimme auttaa parhaiten. Yhteydenotto ei sido mihinkään.