Lihasvoimaa ja tasapainoa ikäihmisille

Onko alaraajojesi lihasvoima heikentynyt ja liikkumisesi muuttunut epävarmemmaksi?
Tule mukaan säännöllisesti kokoontuvaan, suljettuun pienryhmään, jossa harjoitellaan alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa.

Harjoittelu on suunnattu vähän liikkuville yli 65-vuotiaille helsinkiläisille, jotka kokevat liikunta- ja toimintakykynsä heikentyneen.
Kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitetun OTAGO-harjoittelun ohjaajina toimivat Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistyksen koulutetut liikunnan vertaisohjaajat. Ohjelma kannustaa myös kotiharjoitteluun. Jakson alussa ja lopussa suoritettavien mittausten avulla saat palautetta liikkumiskyvystäsi ja sen kehittymisestä.
Helsingin kaupunki on myöntänyt hankkeelle taloudellista tukea.

Tervetuloa liikkumaan mukavassa seurassa!