Salli evästeet, jotta voit käyttää automaattisia käännöksiä
Säännöllinen liikkuminen ja terveelliset elämäntavat tukevat jaksamista, mielialaa ja terveyttä. Uudessa maassa arjen kuormitus voi olla suurta, ja siksi matalan kynnyksen tuki on tärkeää.
Vantaalla ja Keravalla aikuisille on tarjolla maksutonta hyvinvointimentorointia, jossa saa henkilökohtaista tukea esimerkiksi liikkumisen aloittamiseen, ravitsemukseen ja uneen. Palvelua on saatavilla myös englanniksi ja tarvittaessa tulkin avulla.
"Hyvinvointimentoroinnissa ei anneta valmista ohjelmaa noudatettavaksi, vaan muutokset ja suunnitelma rakennetaan asiakkaan oman arjen, tavoitteiden ja voimavarojen pohjalta", kertoo hyvinvointimentori Jan-Erik Jäske.
Saat yhteyden hyvinvointimentoriin soittamalla terveysasemallesi, sähköisen oirekyselyn kautta tai seuraavan hoitokäyntisi yhteydessä.
Syksyllä 2026 käynnistyvä englanninkielinen painonhallintaryhmä on osa elintapaohjauksen kehittämistä koko Uudellamaalla. Vantaan ja Keravan hyvinvointialueella painopiste on erityisesti maahanmuuttajien elintapaneuvonnassa. Voit hakeutua ryhmään oman terveysasemasi kautta.