Vahvempi, osaavampi minä-kurssi

Pienryhmä • 5 tapaamista • Vain 5 osallistujaa
Haluatko jaksaa paremmin, löytää kevyempiä rutiineja arkeen ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi diabeteksen kanssa? Tervetuloa osallistumaan lämpimään ja kannustavaan pienryhmäkurssiin, jossa liikunta, ravitsemus ja mielen hyvinvointi yhdistyvät käytännöllisiksi ja helposti toteutettaviksi teoiksi.

Tapaamiset tiistaisin:
22.9 klo 17.30-19.00
6.10 klo 17.30-19.00
20.10 klo 17.30-19.00
3.11 klo 17.30-19.00
17.11. klo 17.30-19.00

Kurssilla opit:
* miten lisätä liikuntaa omalla tasolla – pienin, realistisin askelin
* miten rakentaa tasapainoinen ja joustava ruokarytmi ilman tiukkoja sääntöjä
* miten tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa omia voimavaroja
* miten löytää arkeen parempaa jaksamista ja itsevarmuutta
Rauhallinen 5 hengen ryhmä mahdollistaa keskustelun, vertaistuen ja henkilökohtaisen ohjauksen. Pienet muutokset voivat tehdä arjesta kevyempää – tule löytämään omat vahvuutesi ja rakentamaan hyvinvoinnin polkua pala kerrallaan.
Ilmoittaudu mukaan ja ota askel kohti vahvempaa, osaavampaa sinua!