Luustokurssi osteoporoosia sairastaville, etäkurssi

Luustokurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssin järjestää Oulun kansalaisopisto yhteistyössä Luustoliiton kanssa. Kurssi toteutetaan etänä (Teams).

Luustokurssilla tarkastellaan osteoporoosia osallistujien omista lähtökohdista käsin. Saat tukea ja voimia pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia. Kurssin aikana tieto omahoidosta muuttuu arjen taidoiksi ja motivaatio omahoitoon vahvistuu. Kurssilla käsitellään monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikkumista, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskustelun avulla.
Jokainen osallistuja saa materiaalikansion, jossa on teemoihin liittyvää materiaalia omahoidon tueksi.

Luustokurssin ohjaajana toimii aina Suomen Luustoliitto ry:n kouluttama sosiaali- ja terveydenhuollon ja/tai hyvinvoinnin- ja terveyden edistämisen ammattilainen.