Tee uusi haku

Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma

Liikunta Turvallisuus Ravinto ja ruokailu Mielen hyvinvointi Mielekäs arki Maksuton

Perustiedot

Toiminnan järjestäjä

HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

Maksullisuus

Maksuton

Kieli

Ruotsi
Suomi
Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma auttaa sinua fyysisesti aktiivisemman elämäntavan aloittamisessa ja ylläpitämisessä.

Ohjelman aikana
* tutkit ja työstät liikuntamotivaatioosi vaikuttavia tekijöitä (elämäntilanne, voimavarat, arvot)
* tutustut terveyskunnon eri osa-alueisiin ja niiden harjoittamiseen
* tutkit fyysisesti aktiivisempaa elämäntapaa osana mielenterveyttä
* pohdit riittävän unen ja palautumisen merkitystä fyysisesti aktiivisemman elämäntavan edistäjänä.

Itsehoito-ohjelmassa voi edetä omaan tahtiin. Suositus on tehdä yksi osio viikossa, jolloin ohjelma kestää 3–4 kuukautta.

Terveyskylän itsehoito-ohjelmat ovat maksuttomia ja niihin pääsee ilman lääkärin lähetettä. Itsehoito-ohjelmien käyttö edellyttää kirjautumista Terveyskylään pankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella.

Toimintaohjeet


Muistathan tulostaa tai tallentaa suosikit ennen kuin suljet selaimen.
Suosikit (0 kpl)